保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【UDR】高纖奇亞籽窈窕酵素(30日入)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
- 男
- 女
- 青少年
- 成年
- 銀髮族
包裝組合
- 多入組
- 盒裝
認證
- 無字號
類型
- 粉劑
成份
- 山苦瓜
- 藍莓
- 牛蒡
- 枸杞
- 奇亞籽
- 巴西莓
- 山藥
- 檸檬
- 黑豆
- 青木瓜
- 諾麗果
- 酵素
- 檸檬酸
產地
- 台灣
商品規格
- ◆商品名稱：《UDR》高纖奇亞籽窈窕酵素30日入
◆商品成分：D-山梨醇、奇亞籽、白葡萄柚濃縮粉(白葡萄柚濃縮汁 、麥芽糊精 、辛烯基丁二酸鈉澱粉 、檸檬酸 、葡萄柚 香料 )、洋車前籽殼粉、難消化性糊精、檸檬酸、蔗糖素(甜味劑)、專利綜合蔬果酵素(綜合蔬果酵素粉-A(鳳梨萃取物(乳糖、麥芽糊精、鳳梨水果粉(砂糖、鳳梨果汁粉(鳳梨濃縮汁、麥芽糊精)、辛烯基丁二酸鈉澱粉、檸檬酸、檸檬酸鈉、鳳梨香料粉(辛烯基丁二酸鈉澱粉、麥芽糊精、鳳梨香料、β-環狀糊精、脂肪酸甘油脂、抗氧化劑維生素 E、蘋果酸、β-胡蘿蔔素))、鳳梨酵素、二氧化矽、葡萄糖) 、綜合蔬果酵素粉(甜瓜、西瓜、青木瓜、哈密瓜、洋香瓜、番茄、鳳梨、葡萄柚、柳橙、柑橘、茂谷柑、番石榴、葡萄、香蕉、波羅蜜、火龍果、日本蜜柑、青梅、白葡萄、桑椹、蜜棗、檸檬、蜜梨、白蘿蔔、胡蘿蔔、山藥、山芹菜、空心菜、青花菜、芹菜、芥菜、結球萵苣、劍葉萵苣、高麗菜、半結球萵苣、球莖甘藍、茄子、青椒、小黃瓜、花胡瓜、南瓜、山苦瓜、茼蒿、結球白菜、油菜、蚵白菜、長豇豆、扁蒲、紅鳳菜、玉米筍、青辣椒、紫地瓜葉、綠地瓜葉、菠菜、野莧菜、牛番茄、秋葵、紅甘藷、冬瓜、大心菜、甜菜根、紫高麗菜、生薑、杏鮑菇、金針菇、鮑魚菇、香菇、黑木耳、蛹蟲草子實體(Cordyceps militaris（L. ex Fr.）Link；固態培養)、胡蘿蔔葉、松樹、咸豐草、石蓮花、仙人掌果、花生莖、淡竹葉、蘿勒、辣木葉、破布子、枸杞、薄荷葉、香蘭草、魚腥草、迷迭香、香菜、乳糖、玉米澱粉) 、蘋果醋粉(蘋果醋濃縮、麥芽糊精、二氧化矽) 、諾麗果、西印度櫻桃(麥芽糊精、櫻桃果汁、食用色素(食用紅色四十號、食用黃色五號、食用藍色一號)、維生素 C) 、草莓萃取物(草莓萃取物、麥芽糊精) 、藍莓萃取物(藍莓萃取物、麥芽糊精) 、巴西莓(巴西莓萃取粉、麥芽糊精、二氧化矽) 、洋蔥萃取物(洋蔥萃取粉、玉米澱粉) 、木瓜萃取物(乳糖、麥芽糊精、青木瓜萃取物) 、澱粉酵素(麥芽糊精、澱粉?、糊精)、蛋白酵素(麥芽糊精、蛋白?、糊精)、解脂酵素(麥芽糊精、糊精、脂解?))、麥芽糊精、綜合蔬果粉(砂糖、麥芽糊精、蘋果濃縮汁、鳳梨濃縮汁、紅蘿蔔濃縮汁、橘子濃縮汁、番茄泥、氧化澱粉(樹薯)、檸檬酸、香料、檸檬酸鈉、砂糖、β胡蘿蔔素、婀娜多色素)、無水葡萄糖、抹茶粉、諾麗果濃縮發酵粉、綜合消化分解酵素(纖維分解酵素(麥芽糊精、乳糖、纖維分解酵素、大豆蛋白)、木瓜酵素(麥芽糊精、木瓜酵素、偏亞硫酸氫鈉)、鳳梨酵素(鳳梨莖萃取物、葡萄糖)、馬鈴薯澱粉、澱粉酵素(麥芽糊精、澱粉?、糊精)、蛋白酵素(麥芽糊精、蛋白?、糊精)、乳糖分解酵素(麥芽糊精、乳糖?、磷酸氫鈣)、脂解酵素(麥芽糊精、糊精、脂解?))、綜合蔬果酵素粉-SF(綜合蔬果粉(麥芽糊精、蘋果濃縮汁、梨子濃縮汁、奇異果濃縮汁、辛烯基丁二酸鈉澱粉、胡瓜汁、芹菜汁、菠菜汁、白菜汁、鳳梨濃縮汁、檸檬濃縮汁、百香果汁、黃槴子色素、槴子藍色素)、麥芽糊精、綜合果汁粉(砂糖、綜合果汁粉、麥芽糊精、檸檬酸、檸檬酸鈉、香料、預糊化澱粉、β-胡蘿蔔素)、綜合蔬果粉(砂糖、蘋果果汁粉....等，全成份請詳見盒面標示。
◆商品內容量：每包4000毫克±5%/包，共30包/盒。
◆商品類型：粉劑
◆商品淨重：136g
◆食用方法：每天1-2包，請沖泡於200-250c.c.白開水約等待3分鐘即可食用(冷熱不拘)。
◆保存方式：請置於陰涼乾燥處，開封後盡早食用以免受潮。
◆保存期限：未開封三年，以消費者收受日起算，效期至少180天以上，開封後請盡速食用完畢。
◆有效日期：詳見盒面標示。
◆產地：台灣
◆負責廠商名稱：磐石國際行銷有限公司
◆電話：02-29570336
◆地址：新北市中和區中山路三段229巷15號
◆注意事項：
1.本產品為天然食品，請安心食用。
2.如有過敏體質、正值服用藥物期間、懷孕及哺乳期間，請在食用本產品前先詢問醫生建議。
3.對車前子過敏者請勿食用。
◆本商品已投保富邦產物保險伍仟萬元整。
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經使用或拆封即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性。
◆本商品巳通過SGS公證單位檢驗不含(不含農藥)(不含塑化劑)(不含重金屬)全商品(不含西藥)(不含防腐劑)(不含香料)。
《食品》
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近日，包括著名歌唱家多明戈在內的多名海外明星確診，甚至已有死亡案例，不由讓人想起在海外生活的華人明星們。陳沖是很早就加入美國國籍，定居海外的明星之一。 近日她在社交平臺發表了長長的「疫情日記」，記錄了自己在美國的生活現狀，她本人的焦慮和辛苦，美國丈夫的異常淡定和「盲目自大」，女兒的緊張和斥責，在日記中一覽無遺。 ... 01.曾經的影后，因棄養被吐槽，如今一心相夫教子 陳沖的演技及年輕時的顏值都是很能打的，到如今，雖已不再年輕，卻氣質風韻猶存。 《如懿傳》中短短的皇后戲份，《誤殺》中的精彩表演，都給人留下了很深的印象，可謂寶刀未老。 不過隨著在海外定居的局限以及她本人的重心轉移，這幾年作品著實不多，仿佛提前進入了退休生活。 孩子可能是陳沖最大的軟肋，卻也是繞不開的負面話題。陳沖現在對兩個親身女兒視如珍寶，可是她曾經棄養過一對雙胞胎女孩。 ... 陳沖曾經一直求子不順，與第一任老公離婚後，她認識了美籍華人彼德，併火速結了婚。 然而婚後6年一直未孕，她曾經因為工作流產過兩次，一度被醫生診斷再難生育。為了圓個「媽媽夢」，陳沖在南寧看中了一對雙胞胎姐妹，並收養了她們。 然而戲劇性的是，孩子剛接到美國不久，陳沖就懷孕了。懷孕之初接受採訪的時候，她其實也沒想過棄養，她說： 「我對三個女兒都一樣有愛，領養的兩個女兒也很懂事聰明。」 可是沒多久，因為要照顧三個孩子，陳衝心力憔悴之餘，做出了將雙胞胎女孩轉給別人的決定。 雖然轉去的家庭是紐約的富裕人家，然而，諸多的心理研究表明，被領養的孩子如果接二連三的更換家庭，對身心的傷害是非常大的，有些事，真不是有錢就能解決，這也是網友對她一直指責至今的原因。 ... 或許也正是因為承擔了巨大的壓力和罵名，陳沖對兩個女兒極盡寵溺，在日記的字裡行間，都能看出，她已經把心思都放在了女兒和老公身上。 疫情期間依然凌晨6點出門買牛奶，操持一家子的伙食，卻還常常得不到丈夫的理解，還要面對女兒的「壞脾氣」。 02.美國丈夫的「盲目樂觀」，女兒的擔憂「怒懟」，她被夾在了中間 疫情下，陳沖一家的美國生活看來也「不怎麼好過」，而老公彼得顯然跟其他美國人一樣，並沒有完全把疫情當回事，愛好和自由依然比什麼都重要，甚至不顧陳沖的擔憂，以「不融入羊群中」為傲。 彼得執意要飛去鳳凰城打高爾夫，陳沖擔心勸導，丈夫說：「你不要參與到人群的恐慌里去，沒事的。」陳沖無可奈何，只得塞給了丈夫一包消毒紙巾。 陳沖每天都要為丈夫去超市買燕麥牛奶，當她發現超市外面擠滿了人，也很恐懼，丈夫卻再次稱道：「大眾的歇斯底里，羊群式思維，你不必擔心」。 ... 陳沖聽從丈夫的，也這麼安慰小女兒，告訴她只要學校沒停課，你就放心地去上課吧。 卻沒想接到大女兒的電話，一頓劈頭蓋臉的責罵：「你不要再讓Audrey（妹妹）去學校上課了，你瘋了嗎？你不該拿妹妹的生命開玩笑！」 顯然，正在哈佛念書的大女兒，是家裡最重視疫情的，而陳沖卻被夾在中間，兩邊受氣。 女兒怒懟陳沖也不是一次兩次了，陳沖曾經自己曬過與女兒的對話，在勸女兒練琴的時候，女兒以「你真的變成了一個可笑的老太婆」來形容她，陳沖也已經習以為常。 ... 03.強勢的熒幕形象背後，是包容和期許 熒幕前的陳沖，飾演的角色大多很強勢，氣場十足。 然而從她的日記中，我們卻看到了女演員的另一面，和其他女人一樣，照顧著家庭，操持著一切，常常做夾心餅乾，有焦慮，有辛苦，也有不被理解的無奈。 曾在節目中，她說自己對女兒「有求必應」，結果孩子長大了，過分寵溺的結果就是叛逆的開始。 因為選擇了外籍的丈夫，兩種文化背景下長大的人，即便融合的再好，也依然會有很多理念不合的時候。需要花費更多的耐心和精力去溝通解決。 ... 無論多大的明星，當人類共同的困難來臨之時，大家也不過都是蕓蕓眾生而已。 日記中，她也坦露了很多人生感悟： 我們每時每刻都和微生物共存，不管在地球上哪個角落。新冠病毒給人類帶來了痛苦、磨難和死亡，也迫使我們按下暫停鍵。或許正是讓我們從中讀懂人的價值，培養高尚的頭腦，和寬容的心？也許在這場疫情的寒冬之後，人類覺醒的春天就在不遠處，終將到來。 陳沖的日記，總好像還有半句話沒直接說出來，而她真正要表達的，恰恰可能是那沒說出口的半句話吧。 ... 大家對於陳沖的經歷和華人明星有什麼看法？歡迎留言討論，點讚轉發，關注我，每日更新情感心理乾貨，熱點見聞解析，陪你一起認識自己，看懂世界~ 想了解更多精彩內容，快來關注療心師艾瑞兒
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