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相信大家對白酒一點也不陌生,適當喝白酒能促進食物消化和開胃,可刺激和促進胰腺液分泌,增加唾液、胃液和鼻腔中的濕潤度。但一些商家為了吸引消費者,大肆宣傳長期喝白酒能抗癌護血管,這到底是不是真的。 ... 長期喝白酒抗癌護血管? 白酒中含有非揮發性脂肽化合物,在體內起著重要的生理活化作用,能抗癌抗病毒、抗細菌、降膽固醇和抗凝血,從一定程度上確實可抗癌和護血管。其實,用糧食製造的白酒營養成分本身正常,但商家所說的白酒抗癌和抗病毒物質,需用衡量檢測技術才能檢測到,其含量非常低。 若想要靠白酒來達到抗癌目的,需大量喝白酒。酒的主要成分是酒精,被稱為一級致癌物質,酒精可誘發肝癌、口腔癌、乳腺癌以及食道癌和喉癌等。長期大量喝酒會增加患上癌癥風險,同時也會引起腸胃黏膜水腫、充血和潰瘍,對肝細胞帶來直接侵害作用,引起肝細胞變性或壞死,導致酒精性肝硬化和慢性肝炎。同時也會導致食管靜脈曲張破裂出血和消化道大出血,甚至會危及生命。 ... 怎么喝酒能減少對身體帶來的傷害? 1、喝酒前吃點東西 喝酒前可以吃含澱粉食物或高纖維的燕麥片,能減少對酒精吸收,但不能大量喝水。喝酒前20分鐘喝瓶牛奶或加了蜂蜜的熱牛奶,能促進酒精分解,保護胃黏膜,防止出現胃炎和脫水癥。 2、不能把酒和刺激性飲料一起喝 喝酒時不能喝碳酸飲料或檸檬水等刺激性飲料,不然會加快身體對酒精吸收速度。另外,多種酒類不能混合一起,可增加酒精濃度,引起不適感和頭痛。 3、減慢喝酒速度 酒精進入身體後5分鐘就能快速到達血液,半個小時後酒精濃度快速升高,人們很快進入醉酒狀態。喝酒時需分成幾口喝,適量的喝點白開水,能讓酒精快速跟隨尿液排出體外。 ... 溫馨提示 不要相信長期喝白酒能抗癌和護血管,對於男性來說,每天的酒精攝入量不能超過40克,女性不能超過20克。特別是不能空腹喝酒,因為空腹狀態下可加快酒精吸收速度,讓酒精快速到達小腸,升高血液中酒精濃度。喝酒時可以多吃豆製品或綠葉蔬菜,因為含有大量維生素、抗氧化劑和卵磷脂能保護肝臟。 參考資料: 《長期喝白酒,抗癌護血管?今天告訴您標準的答案》,騰訊網,2020-03-01

 

 

內容簡介

  「為什麼我明明比他優秀,卻要歸他管?」
  「為什麼我這麼聰明,薪水卻拿得比人家少?」
  「他又沒什麼了不起,為什麼可以當總經理?」

  你經常有這種疑問嗎?別再埋怨了!

  想成功,不能靠埋怨!
  想成功,也不一定要比人家優秀、
  不一定要比人家聰明、不一定要比人家了不起!

  想成功最重要的一點,
  不是別的,就是自律!

  成為下一個郭台銘、下一個林書豪、
  下一個賈伯斯,就從自律做起!

本書特色

  比爾蓋茲家財萬貫,吃上幾百年都不是問題,那為什麼他還要工作?
  因為懂自律的人就很清楚,工作不是為了錢而已!
  發現世界上第一大鑽石的索拉諾先生,為什麼可以成功?
  因為他懂得自律。在找到鑽石前,他已經翻遍了上百萬顆鵝卵石!
  美國標準石油公司的董事長阿基勃特,為什麼可以從小職員直升董事長?
  因為他懂得自律,無論在哪裡,都不忘宣傳他們家的石油一桶四美元!

  看到了嗎?成功不是一蹴可幾。能飛黃騰達的人,一定都謹慎地遵守著自律的大原則!

  日本著名的趨勢專家大前研一有名的開發潛能五階段,其中一項就是:「自律生活」的態度。

  你想在職場上成功,成為工作團隊中不可或缺的焦點、老闆最喜愛的左右手嗎?
  那你就得從自律做起!

  想保持身體健康,讓自己容光煥發、充滿自信,連路人都會羨慕你嗎?
  那你也得從自律做起!

  想找到連自己都不瞭解的自己、提昇自己的價值、擺脫所有壞習慣,每天活得舒服又開心嗎?
  那你還是得從自律做起!

  自律有那麼多好處,但要從哪裡做起呢?
  就看這一本,讓在職場打滾多年的超級老將告訴你!
  他們可以,你也做得到!

作者簡介

社會職場觀察家-王啟榆

  1958年生,喜歡工作帶來的成就感,享受工作中給予的種種挑戰。在個人職場生涯中後段有幸成為團隊的領導、企業裡的菁英。回顧主管生涯十多年的歲月裡,越來越相信主管是一項專業技能,練好練壞都是自己的本領。綜觀自己所帶的職員,有的自動自發將吃苦當吃補,有的則是不願冒險,永遠需要主管的鞭策。目前仍任職於某大企業,說他是職場老鳥也好,閱人無數的沙場老將也行,花費了一年多的時間,將他在職場中眼睛所觀察到的、耳朵所聆聽到的、內心所體會到的種種職場現況彙整成《自律讓你更優秀》一書,這是一本讓職場新鮮人或有機會成為主管的你,工作運途更明朗的經驗分享。

  ■ 著作:《自律讓你更優秀》
  ■ 最新著作:《自律讓你更優秀-暢銷增訂版》

目錄

第一章 要優秀就要自律
1.自律能力強,工作才做得好
2.「知道」更要「做到」
3.用意志力培養自制力
4.自律讓你反應快
5.自律讓你學習得好
6.有堅定信念就能自律
7.自律讓你發現新的自己
8.創造你的不可替代性
9.嚴以律己,寬以待人
10.成為主管的左右手
11.缺乏自律,有才華也不一定有用

第二章 自律讓你的工作品質更卓越
1.「態度」和「高度」
2.成為主管最可靠的部屬
3.養成敬業的工作習慣
4.忠誠才會受青睞
5.自律與進取心
6.當個少說多做的實踐者

第三章 多一分自律,就多一點優秀
1.劃清公私領域界線
2.先做好眼前的事再談下一步
3.提高工作效率,就是自律!
4.尊重團隊精神也是一種自律
5.坐而言不如起而行
6.不要找藉口

第四章 自律帶來健康的工作心態
1.保持積極心態,工作更愉快!
2.暫時忘掉報酬
3.享受工作
4.付出終究會被看見
5.薪水以外的工作收穫
6.掌握自己的工作節奏
7.抱持學習心態才能有效溝通

第五章 用自律克服不良的工作習慣
1.敷衍了事,進度也不會更快
2.投機取巧,就得等著善後
3.發牢騷也不會讓情況變好
4.5項必須戒除的工作陋習
5.改掉小毛病,就能大加分!
6.別讓生活中的壞習慣蔓延
7.良好工作習慣養成「四部曲」

第六章 讓自律在細節和小事上始終如一
1.細節是決定工作好壞的關鍵
2.不要以為錯一點無所謂
3.細心凸顯你的優秀
4.做別人做不到的事
5.不鬆懈就能完美達陣不失分

 

詳細資料

  • ISBN:9789866010606
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

第二章 要優秀就要自律

10.成為主管的左右手


你是上班族嗎?你是不是也有過這樣的感嘆?老闆智商沒有我高、上司智慧沒有我好,為什麼我只能在他們底下做事?這個嘛,理由很多。有可能是你誤會了,其實你根本沒他們強,也有可能是時機還沒到,總有一天你會跟他們地位一樣高。不管是哪一個,總之現在你的身分是「左右手」,所以就專心扮演好「綠葉」或「軍師」的角色吧!

左右手這個角色聽起來大概不會太威風,但在任何單位裡,都不能缺少這樣的角色。可別小看它,要扮演好這樣角色,可也需要不少真材實料。主管的左右手工作多半繁雜但權力有限,不像老闆或上司,一聲下令,部屬再怎麼不滿也只能摸摸鼻子,乖乖照辦。怎麼樣才能讓同事服氣,心甘情願為你做牛做馬,又不會落人口實,說你「虎假虎威」就是最大挑戰,如果能做到這一點,這名左右手絕對相當出色、稱職。

那麼,扮演好左右手的角色有無秘訣呢?有,就是自律。接下來,我們就來看看,應該將自律發揮在哪些要點上,才能幫助自己成為一名出色、且受主管喜愛的得力助手。

1.一名自律的助手必須準時完成工作,獲得上司的信任。記住,做任何工作都要doublecheck,檢查兩次,確認沒有錯誤和遺漏再交出去。當時間有限、不能準時完成任務時,應該預先告知,讓對方有心理準備。當然,能如期完成任務是最理想的。

有人認為「投入越多時間在工作中,代表越重視工作」,因此常常卯起來加班,企圖讓上頭的人知道自己有多重視這份工作。其實這並不是絕對的。當工作並不算繁重,內容也不算複雜,還花一堆時間完成,只會讓人懷疑執行者的能力。這點千萬要記住。

2.一名自律的助手應該用上司喜歡的方式完成工作,不要逞強,更不要急於表現自己。這絕對不是要你學會拍馬屁,只是要你學會巧妙利用些小技巧,來幫自己加加分。上司雖然不見得永遠是對的,但用他喜歡的方式完成工作,不但可以安全過關,還能爭取些印象分數,何樂而不為?!

3.一名自律的助手應該主動地維護上司的威信。聽起來這又像是另一種拍馬屁的做法。不過,只要稍稍換個立場,相信大家就能明瞭其重要性了。沒有一個人是十全十美的,也沒有一個人是不愛面子的。當你不小心犯錯的時候,你是希望有人大聲嚷嚷,指出你的錯誤,還是積極幫你收拾殘局?相信大家都會選擇後者吧!好的助手必然會趕緊修正錯誤,幫忙減少損失,而不是忙著檢討上司。

「他根本就沒有我聰明,只是命比較好而已。」

「他到底在驕傲什麼?」

「只懂得批評跟推卸責任,到底想怎樣?」

「講話都講不清楚,怎麼當老闆?」

「大家都覺得他不是個好上司。」

快快丟棄這些無謂的批評吧!努力協助上司完成工作,建立起愉快的合作關係,對公司、對彼此都有好處。

4.一名自律的助手應該改變自我而不是嘗試改變上司。千萬不要妄想改變上司的決定、想法或者觀念。嘗試改變自己的上司,簡直就是自殺式的行為!我們能做與該做的,是改變自己,又或者在兩者之間盡量尋找共同點、平衡點。

立場不同想法就會不同,上司所做的決定在我們看來不可思議,不見得是他腦子出了問題,試著站在他的立場想一想,會發現他的確有許多不得已的苦衷或考量。盡量避免與上司發生任何正面衝突,無論如何,先帶著尊敬的態度與之合作,久而久之你會發覺,對方似乎也會慢慢開始接納你的意見。

5.一名自律的助手,應該要自動自發,並且培養敏銳的觀察力。比如說,在上司尚未開口之前,你就搶先一步察覺他的需求,主動把檔案整理妥當,好協助他快速瀏覽、抓到重點。這樣的做法好處多多,除了增加信任度、好感度之外,也會肯定的你專業能力,自然不會再將重點放在「挑剔你」上頭。

要扮演好助手的角色,不是一朝一夕的事。除了工作盡職盡責外,還要有足夠的觀察能力,知道公司部門之間的利害關係,瞭解怎樣和高層行政人員溝通,明白其他部門在擔任著什麼角色,如此才能發揮最大功能,為上司分憂解勞。

6.訓練自己的思考能力,別光把自己放在聽命行事的位置上。一名好的助手除了不會闖禍之外,能精準完成上司交辦的任務外,也應該讓自己成為一名有能力、有膽識、有遠見的人。

我們從歷史中可以得知,任何一位皇帝在建立屬於自己的朝代時,身邊一定都有一群「智囊團」,這些智囊團的組成分子就是一批謀士型的人才。領導者不可能處處超群出眾,也不可能料事如神。時常必須仰賴身邊的謀士,幫忙指正盲點,分析當前的形勢及未來的發展趨向。因此,領導者對於謀士型的部屬一向是很重視,甚至是極為依賴的。

想要讓上司依賴你,離不開你,那麼最好將自己訓練成胸有奇謀,慮事周全,善於策劃的謀士型人才,如此定能成為深受器重的出色左右手。

嚴格說來,左右手就是小幫手,有正面肯定的意味。走到這一步並不容易,在某種程度上已證明了你的優秀,但要想把扮演好這個角色,除了必須具備更優秀的能力之外,還要有更強的自律意識,雙管齊下,才能確保自己在正確的軌道上穩步向前。
 

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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